当前，我国新冠肺炎疫情形势逐渐趋缓，确诊病例“清零”的地区越来越多，复工复产的步伐越来越快。大连航天医院精神科专家指出，疫情之下的压力和恐慌，给人们的思维和行为会带来紊乱，使很多人陷入“心理危机”状态。伴随着复工复产，很多人可能会遭遇新的心理困扰。

　　自大连航天医院精神科正常接诊后，前来咨询心理问题的患者明显增多，在这些人中，多以焦虑、失眠障碍为主。

　　宅出来的睡眠障碍

　　近日，市民刘女士就因为入睡难问题，来到大连航天医院精神科就诊。刘女士表示，春节前，公司放假的相对较早，所以自己早早进入了“宅家”生活。遇上疫情，她的这个假期，差不多持续了3个月。

　　晚上刷视频，白天睡到中午起。“本来想想挺开心的，但是休息时间增多，自己的感觉反而比上班还累。”刘女士表示，自己每天都被入睡难困扰，即使睡醒了，也感觉很疲惫。最近开始上班了，感觉自己老是犯困，在家人的劝说下，来到医院询问医生。

　　“我感觉我睡的时间超8小时了，想想问题只有出在入睡难，要不给我开点安眠药。”刘女士向医生讲述到。刘女士提出的请求，医生为其分析了睡眠问题。

　　“睡眠质量不是看睡了多少时间，而是看第二天的状态。”大连航天医院精神科主任说，睡够8小时，但是第二天很累很困，说明睡眠期间的睡眠质量不太好。这和刘女士的作息时间和宅家缺乏运动有着直接的联系。另外，入睡难不能单单依赖药物，建议还是从调整生活习惯开始。如果已经严重影响到正常生活，就需要进一步治疗。

　　一天测7-8次体温，是疾病焦虑症

　　患者小宋，是大连某高中高三学生，面临高考，一方面是学习的压力，一方面是肺炎疫情的严重性，搞得他格外的紧张，除了每天要测量7、8次的体温，而且体温稍微高一点超过36.5度就害怕，感觉稍微有点无力，疲惫就去检查，咳嗽一声就要吃药，一周内多次去医院就诊，检查身体一点问题没有，但他总是觉得自己病了，睡眠也不好，紧张的手脚心出汗，出现了茶不思饭不想等行为。到大连航天医院精神科就诊，诊断为----疾病焦虑症。

　　据大连航天医院专家介绍，焦虑症状复杂多样，常与其他躯体疾病带来的一些症状重合，因而常被误诊为其他疾病，加上人们对疾病认知程度低，整体就医率不足10%，且患者误诊误治时有发生，加大了治疗难度。因此要早发现、早诊断、早治疗。

　　专家提醒，疫情期间该如何防护与治疗

　　一、规律用药，不可自行停药，密切监测精神症状

　　即便是短期的用药不规律，也可导致血药浓度不稳及病情波动，升高被动外出就诊时的交叉感染风险。因此，使用口服抗精神病药者务必保证手头有药，并每天遵医嘱服用。一些患者考虑到当前取药不便，打算暂时停用药物静待局势好转，这一做法不可取。

　　此外，疫情所造成的心理应激可能诱发或加重精神症状，而病毒等疫情元素也可能被「整合」进入一些患者的精神病性症状，如患者家属须密切监测患者近期有无显著变化，新近出现怪异想法、情绪不稳、不与他人交流、退缩、持续失眠等可能是复发的前兆，必要时寻求医疗帮助。

　　二、做好个人防护，增强机体及心理免疫力

　　尽量减少外出活动，保持良好个人卫生，房间适度通风换气。正确佩戴口罩有效但并不够，还应关注手部卫生，戴口罩前也应清洁双手。如因客观需要(如复诊或取药)必须进出医院，则应全程戴好口罩，尽可能避免与其他人近距离接触，不到处乱摸，不用不清洁的手触碰眼、口、鼻等。

　　此外，应规律饮食及作息，保证睡眠，避免熬夜及过度劳累。可考虑在室内酌情锻炼，但部分抗精神病药具有镇静效应，或诱发体位性低血压，须量力而行，避免跌倒。让生活更充实，保持与亲朋好友的联系，但建议控制使用手机的时间，尤其是阅读疫情相关的新闻。只从权威机构处获取信息，不信谣不传谣。

　　三、就近复诊及取药，必要时线上咨询及处方

　　目前虽然不提倡外出，但病情所需，仍建议按原计划就近复诊及取药。路上应注意防护，尤其是在密闭的交通工具中。复诊或取药时若临时遇到突发情况，应避免过度焦虑，冷静地寻求帮助。

　　大连航天医院精神科已开通网上诊疗、心理援助等服务，患者可通过与医生在线沟通，克服线下取药的阻碍。

　　从事各类精神心理疾病诊疗工作30余年，

　　对常见精神疾病的诊断及治疗有着丰富的经验，

　　擅长药物+心理的治疗模式规范化治疗各种精神障碍。

　　对精神心理疾病有独到的见解。

　　【专业擅长】

　　精神分裂症、躁狂症、抑郁症、

　　强迫症、焦虑症、失眠症、恐怖性神经症、

　　各类心身疾病，深得患者和家属的赞誉。

　　从事精神科诊疗工作40余年，

　　对精神疾病有独到的见解，

　　和丰富的临床治疗经验。

　　【专业擅长】

　　擅长治疗失眠、神经衰弱、

　　抑郁症、焦虑症、

　　强迫症、恐惧症、精神障碍等，

　　多种心理障碍疾病。